[Bagus Nih Gan] Beberapa Tips Untuk Bisa Mencapai Usia 100 Tahun

Banyak dari kita berharap untuk bisa berumur panjang, kalau bisa mencapai usia 100 tahun, sukur2 kalo bisa lebih.
Tentu, hanya sebagian kecil dari kita saja yg bisa mencapai usia tersebut.
Tetapi jangan khawatir,
Sebuah penelitian di Denmark menunjukkan bahwa sebagian besar bayi yg lahir setelah tahun 2000 di Negara yg berpendapatan tinggi akan bisa mencapai usia 100 tahun mungkin lebih,
20 tahun lebih tinggi dari rata2 bayi yg lahir sebelum tahun 2000.
Buat kita yg hidup di Indonesia, juga bisa kok.
Inilah beberapa tips untuk mencapai usia 100 tahun:

1. Minum Teh Hijau Mereka yg minum teh hijau 5 cangkir atau lebih sehari mempunyai resiko terkena serangan jantung atau stroke yg jauh labih kecil daripada mereka yg tidak. Spoiler for Teh Hijau: Kenapa harus teh hijau? Teh hijau mengandung banyak polyphenol dan catechin yg bisa mencegah, bahkan membunuh sel kanker. Selain itu teh hijau bagus untuk menurunkan kadar kolesterol.

2. Jadilah Orang Yg Ramah Spoiler for Ramah: Orang yg ramah 50% lebih rendah resikonya untuk mengalami Dementia. Hal itu dikarenakan rendahnya kadar Hormon Cortisol penyebab stress dalam diri mereka. Demikian hasil penelitian terakir dari Institut Karolinska di Swedia.

3. Makan Kacang Mereka yg makan kacang secara teratur rata2 memiliki harapan hidup 2 tahun lebih lama dari mereka yg tidak. Spoiler for Kacang: Hal itu dikarenakan kacang memiliki banyak manfaat untuk jantung (cardiovascular). Demikian menurut sebuah jurnal yg diterbitkan oleh Archives of Internal Medicine.

4. Menggunakan Dental Floss Kelihatannya sepele, tetapi membersihkan gigi menggunakan dental floss secara teratur akan membunuh bakteri penyebab radang, yg pada akhirnya akan mengurangi resiko terkena serangan jantung dan stroke. Menambah harapan hidup sekitar 6 tahun.

5. Tidak Merokok Merokok terbukti sangat merusak kesehatan (anak kecil aja tau...). Sumber dari banyak penyakit. Spoiler for No Smoking: Jika sebagian besar dari hidup Anda tidak terpisahkan dengan rokok, maka Anda akan kehilangan harapan hidup 10 tahun. Tetapi jika Anda berhenti merokok pada usia 50 tahun, misalnya, Anda akan mendapatkan kembali hanya 6 tahun harapan hidup.

6. Memanfaatkan Tekonologi Peneliti dari Evercare menyatakan bahwa memanfaatkan teknologi terbaru (seperti internet) membantu menjaga sel-sel otak tetap sehat.

7. Menunda Kehamilan Hamil (secara alami) di atas usia 40 adalah tanda bahwa Anda mempunyai gen yg membantu Anda hidup lebih lama, demikian menurut sebuah penelitian di University of Utah. Penelitian menunjukkan, mereka yg hamil di usia tersebut mempunyai resiko kematian di atas usia 50 tahun lebih sedikit 15% ketimbang mereka yg hamil di bawah usia 40.

8. Ambil Liburan Liburan diperlukan untuk meredakan stress dan tekanan pekerjaan. Menurut Health.Com, mengurangi waktu libur Anda bisa meningkatkan resiko terkena serangan jantung 8 kali lipat.

9. Tidur Cukup Banyak orang yg tidurnya kurang dan tidak teratur. Padahal tidur diperlukan untuk proses penyembuhan dan peremajaan sel. Tidurlah yg cukup, kira-kira 7-8 jam sehari.

10. Tersenyumlah Bagaimana reaksi Anda dalam menghadapi stress adalah faktor kunci untuk memperpanjang harapan hidup. Penelitian dari The New England Centenarian Study menunjukkan bahwa orang yang suka tersenyum menangani stress dengan lebih baik daripada orang yg sukanya cemberut. Karenanya meningkatkan harapan untuk mencapai usia 100 tahun.

sumber :http://www.kaskus.us/showthread.php?t=5428367